Semínkové krekry - křupavá svačinka plná živin!

SUROVINY:

• 1/3 hrnku ovesných vloček
• lžíce chia semínek (klíčové pojivo!)
• 1,5 hrnku směsi semínek + 1/2 hrnku dýňových
• sůl a sladká červená paprika
• 2 hrnky vody

POSTUP:

1. Smíchat: Všechny suché ingredience spojte v míse.
2. Odstát: Zalijte vodou a nechte 20 minut odpočívat. Vločky a chia vytvoří tu správnou texturu.
3. Vyválet: Směs rozprostřete na plech s papírem (tip: lehce ho potřete olejem). Přikryjte druhým papírem a válečkem vyválejte tenkou placku.
4. Předkrájet: Pro perfektní tvary placku nakrájejte ještě před pečením.
5. Upéct: Pečeme na 180°C cca 25 minut.

Tip na zdobení: Vyzkoušejte osvěžující kombinaci sýr + máta + malina nebo sladkou variantu s arašídovým máslem a borůvkami.

Benefity této svačinky: Díky semínkům je bohatá na kvalitní rostlinné tuky a vlákninu.