Rychlé, chutné a snadné! Navíc si můžete recept přizpůsobit podle chuti dětí nebo surovin, které zrovna máte doma.👇
SUROVINY:
- 1 hrnek datlí (150 g)
- 1 hrnek vody
- 4 lžíce strouhaného kokosu
- 1 lžíce kakaa (nebo karobu či proteinového prášku)
- 1 hrnek mletých kešu ořechů
- 1 lžíce chia semínek
- 3 lžíce sezamu
- 10 až 15 jahod (případně malin nebo borůvek)🍓
POSTUP:
- Namočíme datle na 30 minut do vody, aby změkly.
- Rozmixujeme datle, kokos a kakao (nebo karob či protein), aby nám vznikla hladká hmota.
- Přidáme mleté kešu, chia semínka a sezam. Vše promícháme.
- Hmotu necháme vychladit v lednici minimálně 1 hodinu. Poté ji rozdělíme na malé kousky a obalujte jí jahody, aby připomínaly kuličky. Obalit můžeme také maliny nebo borůvky.
- Nakonec kuličky posypeme kokosem a dáme zpět do lednice. A máme hotovo! 🍓
Dezert je hotový raz dva a navíc bez laktózy, takže je to skvělá alternativa i pro děti, které mají alergii nebo intoleranci. 🙌
TIP: Pokud má vaše dítě alergii na kakao, zkuste karob. Pro starší sportovce můžete přidat proteinový prášek.
