Domácí nanuky ze tří ingrediencí

Vyrobte si společně s dětmi výživné a lahodné domácí osvěžení.

Když venku panují tropy, není nad domácí nanuky, které nejen osvěží, ale zároveň mohou být i výživnou svačinkou. 
Jaké jsou benefity těchto nanuků?

  • Bílkoviny z řeckého jogurtu, které pomáhají zasytit,
  • banán je skvělý zdroj energie,
  • borůvky plné chuti a přirozeně obsahující řadu cenných živin.

SUROVINY

  • 1 kelímek řeckého jogurtu,
  • 1 banán (čím zralejší, tím lepší),
  • hrst borůvek,
  • 1 lžička javorového sirupu (volitelně).

POSTUP

  1. Vše rozmixujte do hladka.
  2. Nalijte směs do formiček na nanuky.
  3. Nechte ideálně přes noc zamrazit.

  4. Druhý den už si jen vychutnejte osvěžující letní svačinku. 

     

Tip navíc: Nemáte doma borůvky? Vyzkoušejte třeba jahody, maliny nebo broskve. Každá varianta chutná trochu jinak a děti si mohou najít svého favorita.


 

Mohlo by vás dále zajímat

Jak na návrat do školy v klidu

2. 8. 2026

Jak na návrat do školy v klidu

Poradíme vám, jak dětem návrat do školy usnadnit postupnými kroky, otevřeným rozhovorem a dostatkem času na odpočinek.
Jak naučit děti pravidelně pít?

11. 7. 2026

Jak naučit děti pravidelně pít?

Děti na pití zapomínají. Poradíme vám, jak děti motivovat, aby pily dostatek vody.