Pohyb je nedílnou součástí našeho života. Už malá miminka mají obrovskou vnitřní motivaci začít se hýbat – chtějí svět objevovat všemi smysly. Jak děti rostou, přebíráme roli průvodců právě my, rodiče. Je na nás, abychom je motivovali k pravidelné pohybové aktivitě. Ta je v dětském věku obzvlášť důležitá pro zdravý vývoj a formování životních návyků. A naše vlastní zapojení hraje zásadní roli – když rodiče sportují s dětmi, motivace je o to silnější.
Děti učíme kreslit, psát, číst i počítat – a stejně tak je potřeba je od malička učit pohybovým dovednostem a správným pohybovým návykům. Nedostatek pohybu v dětství může vést nejen k horším fyzickým schopnostem, ale často i k negativnímu vztahu ke sportu v dospělosti.
Je důležité si uvědomit, že děti nás napodobují. Učí se pozorováním, a když vidí, že pohyb patří přirozeně do každodenního života, berou ho jako samozřejmost.
Proč je pohyb pro děti důležitý?
Pohyb hraje zásadní roli už v raném dětství. Pomáhá rozvíjet hrubou i jemnou motoriku, a zároveň podporuje duševní vývoj. V období předškolního a mladšího školního věku se pokládají základy fyzické, duševní i psychosociální rovnováhy, které si děti nesou do dospělosti.
U mladších školáků je zásadní, aby pro ně byl pohyb především zábavou. Není nutné, aby se hned specializovali na konkrétní sport – důležitá je všestrannost, pestrost a radost z pohybu.
Ve věku 7 až 12 let dochází k nejintenzivnějšímu rozvoji koordinačních schopností – tedy obratnosti a dalších motorických dovedností. Pohyb v tomto období výrazně přispívá k rozvoji nervové soustavy, a děti, které se pravidelně hýbou, se zpravidla i lépe soustředí.
Pravidelná pohybová aktivita u dětí pozitivně ovlivňuje:
- imunitní systém
- svalovou soustavu
- kosterní soustavu
- dýchací systém
- kardiovaskulární systém.
Rodiče jako motivace a vzor
Velkým hybatelem pozitivního vztahu ke sportu je nadšení – a to se velmi snadno přenáší právě z rodičů na děti. Když dítě vnímá, že vás pohyb baví, daleko snáz si k němu vytvoří pozitivní vztah a bude sport brát jako přirozenou součást života.
Sport má navíc i výrazný výchovný přesah. Pomáhá dětem osvojit si hodnoty jako fair-play, odpovědnost, samostatnost i schopnost spolupracovat. Zároveň posiluje psychickou i fyzickou odolnost, což se v životě velmi hodí.
Důležitou roli hraje i vzdělání rodičů. Výzkumy ukazují, že rodiče s vyšším vzděláním a nemanuálním zaměstnáním častěji považují sport za klíčovou součást života dítěte – a častěji se mu s dětmi věnují.
Pravidelné zapojení obou rodičů do sportovních aktivit dětí významně zvyšuje pravděpodobnost, že se dítě bude hýbat i v dospělosti. Když se sportu věnují oba rodiče, je pravděpodobnost přenesení návyku až 70 %. Pokud sportuje jen jeden, šance klesá přibližně na 50 %.
Dětem by ale zároveň neměly být vnucovány nerealistické cíle ani tlak na výkon. Důležité je jim dát volnost, prostor k objevování a možnost si vybrat. Ne každé dítě bude vrcholový sportovec – ale každé si zaslouží najít si svou vlastní cestu k pohybu.
Tipy pro rodiče, jak u dětí podpořit lásku k pohybu
- Naplánujte si společný čas
Vyhraďte si pravidelně den a čas, kdy budete sportovat společně jako rodina. - Buďte aktivní spolu
Nechte děti vidět, že vás pohyb baví – zapojte se do aktivit s nimi. - Dejte dětem volnost
Umožněte jim vyzkoušet co nejvíce různých sportů a objevovat, co je baví. - Buďte trpěliví a podporující
Ne vždy to půjde hned – oceňte snahu, chvalte a povzbuzujte. - Nechte výběr na dítěti
Respektujte jejich rozhodnutí – když si zvolí samy, sport je bude více bavit. - Fanděte naplno!
Staňte se jejich největšími fanoušky – vaše podpora je pro ně k nezaplacení.
Autor: Jana Medová
Zdroje:
https://www.nzip.cz/clanek/1567-deti-a-
pohyb#:~:text=P%C5%99%C3%ADnos%20pohybu%20pro%20d%C4%9Bti%20a%20dosp%C
3%ADvaj%C3%ADc%C3%AD%20Pohybov%C3%A1,kardiovaskul%C3%A1rn%C3%AD%20sys
t%C3%A9m%2C%20imunitn%C3%AD%20syst%C3%A9m%2C%20metabolismus%2C%20pl%C
https://www.lunapribor.cz/hlavni-udalosti/30-pohybova-vsestrannost-u-deti-klic-k-rozvoji-a-
Rodiče a sport dětí | Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity | MUNI SPORT
Sport pomáhá utvářet osobnost dětí. Jaká je v tomto role rodičů?
