Jak na opravdu čisté ruce...

Máme pro vás 8 tipů!

Každý to známe, už od malička slýcháme často větu: „Máš umyté ruce? Umyl sis ruce pořádně?“ Tyto otázky určitě slyšel každý z nás, ať už v mateřské či základní škole nebo doma od rodičů či prarodičů. V současné době je kladen velký důraz na hygienu a mytí rukou. V dnešním článku se podíváme na to, jak si ruce správně umývat, na co nezapomenout a na co je třeba si dát pozor.

 

1. Proč si  vůbec mýt ruce?

Mytí rukou patří k základům slušného chování. Jednoduše dbáme o své zdraví a o zdraví svého okolí.

  • Snažíme se bránit přenosu různých nemocí na nás např. žloutenka, úplavice, respirační onemocnění
  • Patří k osobní hygieně
  • Prevence nemocí – předcházíme šíření a přenosu různých nemocí

2. Kdy si mám ruce umýt?

Všichni asi tušíte, že je to po použití toalety a před jídlem a po jídle. Jsou, ale i další situace, kdy si ruce máme umýt.

  • Jestliže máme ruce viditelně špinavé
  • Při přípravě pokrmů 
  • Pokud saháme na domácího mazlíčka
  • Po kontaktu s penězi
  • Když přijdeme domu z venku
  • Po použití nákupního vozíku
  • Když zakašleme nebo kýchneme do rukou
  • Při návštěvě dětského kolektivu
  • Po podání ruky cizímu člověku
  • a další

3. Potřeby k mytí rukou

  • mýdlo
  • tekoucí pitná voda (v zemích třetího světa se s pitnou tekoucí vodou nesetkáte, proto je doporučovaná balená voda. Tekoucí voda je v těchto zemích pro nás závadná.)
  • ručník

Mýdlo – pokud máme na výběr mezi tekutým a tuhým mýdlem. Zvolíme si k umytí rukou tekuté mýdlo. Tuhé mýdlo totiž může na umyvadle ležet už nějakou dobu a mohou se na něm množit bakterie.

Ručník -  každý by měl mít na utírání svůj vlastní ručník, který často měníme, protože ve vlhkém prostředí se mohou množit bakterie.

 

Pokud musíme využít veřejné toalety, tak je vhodné kliku od dveří otevírat pomocí lokte nebo papírového kapesníku. Po umytí rukou použijeme jednorázový papírový ručník nebo vysoušeč rukou (moderní bezdotykový). Vysoušeč musí být vysokorychlostní – ruce vysuší za 10 sekund. Každý takovýto vysoušeč by měl být zároveň antibakteriální. Pokud nelze použít ani jednorázový papírový ručník a ani vysoušeč, použijeme papírový kapesník.

 

4. Potřeby k mytí rukou na cestách

Může se nám stát, že se dostaneme do situace, kdy si nepůjde ruce umýt pod tekoucí pitnou vodou. V takovémto případě je vhodné mít s sebou např.:

  • vlhčené ubrousky
  • papírové kapesníky
  • desinfekci

5. Jak si správně ruce umývat?

  • ruce navlhčíme tekoucí pitnou vodou
  • použijeme tekuté mýdlo
  • třeme dlaně o sebe
  • třeme hřbet pravé a levé ruky i mezi prsty
  • třeme dlaně o sebe i mezi prsty
  • zaklesneme prsty do sebe a třeme je o dlaň
  • umýváme palec
  • o dlaň umýváme prsty pravé ruky a potom vyměníme
  • ruce opláchneme
  • usušíme (pokud jsme mimo domov použijeme jednorázový ručník)
  • jednorázovým ručníkem zastavíme vodu

6. Jak dlouho si máme ruce mýt?

Doba pro mytí rukou by minimálně měla být 40 sekund. Určitě si dobu mytí nemusíte stopovat. Můžete si zkusit zazpívat písničku Happy Birthday😊

Doba mytí je sice důležitá, ale ještě důležitější je správný postup při mytí rukou, který bychom měli mít osvojený již od útlého dětství.

 

7. Riziková místa na rukou

Ne vždy si ruce dobře umyjeme a mezi riziková místa patří:

  • palec
  • konečky prstů
  • hřbet ruky
  • dlouhé nehty

Při umývání rukou si také raději sundejte:

  • prstýnky – je pod nimi vlhko a můžou se tam množit bakterie
  • hodinky a náramky – pokud si umýváte předloktí (např.: po práci na zahradě)

8. Péče o umyté ruce

Pokud ruce umýváme často, může se nám stát, že kůže začne být suchá a popraskaná. V takovémto případě je vhodné použít krém na ruce.

 

Autor: Mgr. Jana Kolářová

Zdroje:

https://lepsipece.cz/hygiena-dezinfekce/hygiena-rukou-je-kdyz/

https://lepsipece.cz/hygiena-dezinfekce/kdy-si-umyt-ruce/

https://www.feeleco.com/tipy-a-rady-z-feel-eco/myt-ci-nemyt--tot-otazka-aneb-jak-casto-a-cim-si-umyvat-ruce/

https://lepsipece.cz/hygiena-dezinfekce/spravne-pouziti-mydla-v-bezne-hygiene-rukou/

http://www.szu.cz/uploads/LB/Hygiena_rukou/How_to_Handwash_CZECH_Postup_pri_myti_rukou_2011.pdf

http://hygpraha.cz/dokumenty/jak-dlouho-si-mame-myt-ruce--odpovi-svetovy-den-hygieny-rukou---5--kvetna-3062_3062_161_1.html

https://lepsipece.cz/hygiena-dezinfekce/pozor-na-ukryty-bakterii/

Photo by CDC on Unsplash

Mohlo by vás dále zajímat